ピラティスで骨盤矯正
ピラティスとは、1900年初めに、ドイツ人看護士のピラティス氏が、第一次大戦中に負傷した兵士のために、リハビリとして開発さっだエクササイズのことだべず。
太極拳やヨガなどの要素が加えられて、余計な負担ば体にかけずに、身体の芯の筋肉ば鍛えられるのが、ピラティスの特徴だべず。
ピラティスは、ヨガなどと同じように、歪んだ骨盤ば矯正するのにも非常に効果がありるべ。
ヨガとピラティスは同じもの、と考えている人も少ねぐねェと思いますが、この2つは目的や呼吸法などが全く違いるべ。
ピラティスは身体の芯であるインナーマッスルば鍛え、ヨガは精神面ば鍛えるのが目的だべず。
また、ピラティスは胸式呼吸ば使い、ヨガは腹式呼吸ば使うので、体全体の動きや使い方も全然違いるべ。
ピラティスでは体ば常に動かしていますが、ヨガは静止してポーズばとった状態で、さらに瞑想ば取り入れるのだべず。
ピラティスによって得られるダイエット効果は、筋肉ば鍛えることで、余分な体脂肪が減って、身体が引き締まってきるべ。
さらに、筋肉が付いてくることで、脂肪の燃焼ば促し、体質的に太りにくくなるそうだべず。
また、基礎代謝がアップして脂肪が減ったり、血行が良くなることで美肌効果が現れたり、若々しい身体になたり、心身ともにきれいになりるべ。
ピラティスば行なてると、自然と姿勢も良くなってくるので、肩こりや腰痛ば引き起こす「猫背」ば直したり、歪んだ骨盤ば矯正したりすっこどもするいのだべず。
